Presentada en Tías la guía de autocuidado ‘Mala de acostarme’
La directora del Instituto Canario de Igualdad (ICI), Kika Fumero, aseguró hoy durante la presentación oficial de la guía de autocuidado “Mala de acostarme” en Lanzarote que “los cuidados deben venir a poner nuestra vida en el centro”. “Para que haya sostenibilidad en la vida, debemos ver la vida propia y cuidarla sino, difícilmente podremos estar en armonía con el entorno que nos rodea”.
Kika Fumero expuso el proceso de creación de la guía, a partir de la elaboración de una encuesta sobre corresponsabilidad durante la pandemia y en la que se evidenció la mayor carga mental de las mujeres frente a los hombres.
Mañana jueves, 7 de octubre, la directora del ICI acudirá a la presentación de la guía “Mala de acostarme” en el CEO Ignacio Aldecoa ubicado en la calle Nueva España, 1, en la isla de la Graciosa.
Mala de acostarme
La guía, editada por el ICI y elaborada por la experta María Martín Barranco, está estructurada en seis cuadernillos prácticos que permiten tomar conciencia del grado de autodescuido y aprender estrategias de autocuidado personal: “Las descuidadas”; “Mala de acostarme”; “Espejito, espejito”; “Así me gusta”; “No me da la vida”; “Me quiero, me cuido”.
Tras el último cuadernillo, se recogen dos anexos con materiales complementarios para poder abordar el trabajo práctico: uno dedicado a las “Fortalezas vitales” y otro a la “Escala emocional”.
Como señala la autora, el eje central de la guía son “nuestros descuidos, esas cosas que nos parecen «normales» y nos dejan hechas polvo” y va desglosando a través de los cuadernillos indicaciones para que cada mujer, “a su ritmo” vaya redirigiendo estos comportamientos que “siempre tienen resultados perversos”. “El sistema patriarcal nos enseña a desvalorizarnos y despreciarnos mediante mensajes interiores y exteriores omnipresentes e incesantes” añade.
El manual incluye también reflexiones de mujeres que han pasado por el proceso de reconocer las violencias que ejercen contra sí mismas y han emprendido el camino del cuidado de sí.
La autora de la guía, María Martín Barranco es licenciada en Derecho, consultora especialista en intervención social con enfoque de género, formadora e investigadora en igualdad y autora de los libros “Ni por favor ni por favora”, “Mujer tenías que ser” y publicaciones editadas por el ICI como la “Guía de Autocuidado en la Intervención Social”, dirigida a profesionales que intervienen con mujeres víctimas de violencia de género y el “Plan de seguridad para víctimas de violencia de género”, elaborado tras la declaración del estado de alarma por la pandemia Covid-19.
